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2022/11/27 14:012023/8/30 6:20

たくさんの方にご覧いただいている記事

対話関連

なぜ今、対話が必要なのか、どんな対話が必要なのか、なぜ私たちは対話ができないのか

なぜ今、対話が必要なのか、どんな対話が必要なのか、なぜ私たちは対話ができないのか｜awai 佐藤草（さとうそう）世界の美しさに気づき、ともにいのちを生きる｜note

新型コロナウイルスの広がりを機に、私たちは現在、様々な課題に直面しています。これらは相互に影響を与え合い、個人や組織、地域・国家レベルで解決が急務となっています。さらに、新型コロナウイルスが流行する前から、地球規模で取り組むべき課題も山積していました。私たちが直面している課題は次の大きな4つの特徴があります。そもそもなぜ、私たちは今、このように「解決が非常に困難な課題」 ...

https://note.com/awaisou/n/nfb013a5e47e5

「何かが満たされない」はなぜ起こるのか　インテグラル理論超入門①世界を色どり豊かに捉える視点

「何かが満たされない」はなぜ起こるのか　インテグラル理論超入門①世界を色どり豊かに捉える視点｜awai 佐藤草（さとうそう）世界の美しさに気づき、ともにいのちを生きる｜note

社会的な地位や十分な収入を得て何不自由ない暮らしをしていても、どこか満たされない。人の役に立つことをやって喜ばれてはいるけれど、これから先もこのままでいいのだろうかと悩む。自分の心に正直に生きたいけれど、経済的に上手くいくかが不安。私たちの悩みは、なかなか尽きることがありません。これらの悩みはなぜ起こるのでしょうか。それに対して私たちはどう向き合えばいいのでしょうか。 ...

https://note.com/awaisou/n/n3c06f3001e70

「視野」ってどうしたら広がりますか？

「視野」ってどうしたら広がりますか？｜awai 佐藤草（さとうそう）世界の美しさに気づき、ともにいのちを生きる｜note

ご質問ありがとうございます。「視野を広げなさい」とか「視点が増える」とか、「視座が変わる」など言いますよね。どれも結局のところ「見える景色が広がる・増える・もしくは質的に変わる」ということを指しているかと思います。しかし確かに、物理的に見える景色が増えることだけを指しているかと言うとそうでもないですよね。 ...

https://note.com/awaisou/n/n6f7582318188

「視点が増える」ってどういうこと？

「視点が増える」ってどういうこと？｜awai 佐藤草（さとうそう）世界の美しさに気づき、ともにいのちを生きる｜note

というご質問にお答えするために、前回は「視点が増える」というテーマで「見えているものと見えていないもの」「個と集合」という二つの軸をもとに4つの象限でものごとを見ることができるということをご紹介しました。今回は「誰から何を見ている視点なのか」という考え方のバリエーションをご紹介していきます。 ...

https://note.com/awaisou/n/naac82ace06a9

「何度言っても変わらない」はなぜ起こる？　行動と意識のメカニズム

「何度言っても変わらない」はなぜ起こる？　行動と意識のメカニズム｜awai 佐藤草（さとうそう）世界の美しさに気づき、ともにいのちを生きる｜note

こんにちは。コーチの佐藤草（さとうそう）です。オランダから持っている力を発揮するためのヒントをお届けしています。今日は行動と意識のメカニズムについてご紹介します。こんな言葉を聞いたことがあるでしょうか。これは、アメリカの心理学者であるウィリアム・ジェームズの言葉だと言われています。（諸説あり） ...

https://note.com/awaisou/n/n8dedd94559d8

学びと学びを手放すことのあいだで　-成人発達理論を学び直すことの意味と意義-

学びと学びを手放すことのあいだで　-成人発達理論を学び直すことの意味と意義-｜awai 佐藤草（さとうそう）世界の美しさに気づき、ともにいのちを生きる｜note

これは、10月8日の初回説明会を皮切りに始まった「成人発達理論マスターコース」の講義やコンサルティングセッション内で、講師の鈴木規夫さんや加藤洋平さんが繰り返し問うてきたことだ。この問いはわたしにとって二つの意味を持つ。一つ目は、「なぜ今、成人発達理論を学び直すのか」ということ。二つ目は、「なぜ今回のコース参加という方法で学ぶのか」ということ。 ...

https://note.com/awaisou/n/nf5df4cb85a72

ひとりでは出会えないシャドウ、「いなかった自分」に出会うとき

ひとりでは出会えないシャドウ、「いなかった自分」に出会うとき｜awai 佐藤草（さとうそう）世界の美しさに気づき、ともにいのちを生きる｜note

「Does your mother have no time for you?」一緒に暮らしているオランダ人のパートナーにそう聞かれたのは、母への電話を切ってから5分ほどしてからのことだった。延長の申請をしていたオランダの個人事業主のビザについて5年間の延長が認められたことを告げる手紙を受け取ったことを両親にメッセージで知らせようと思っていたところ、「電話しないの？」と聞かれたのが昨日。

https://note.com/awaisou/n/nf12ca8e07c1b

コーチング関連

ご報告とお礼　ICFのPCCを取得した私は、コーチングをやめます

ご報告とお礼　ICFのPCCを取得した私は、コーチングをやめます｜awai 佐藤草（さとうそう）世界の美しさに気づき、ともにいのちを生きる｜note

今年の春から申請の準備を進めていたICF（国際コーチング連盟）のPCC（プロフェッショナル認定コーチ）資格を無事取得しました。「今年の春から」と書きましたが、コーチングを学び実践し始めてからで数えると丸9年という時間が経とうとしています。 PCCは「実践豊かなコーチ」であることを認める資格ですが、PCCを取得するためには ...

https://note.com/awaisou/n/n9110c5661fe1

VUCA時代のコーチング勉強法 -オランダ在住コーチが教える、好きな場所で心地よく生きていくコーチになる方法-

VUCA時代のコーチング勉強法 -オランダ在住コーチが教える、好きな場所で心地よく生きていくコーチになる方法-｜awai 佐藤草（さとうそう）世界の美しさに気づき、ともにいのちを生きる｜note

最近、コーチングを学んでいる方からコーチングの上達法やプロのコーチになるにはどうしたらいいかご相談をいただくようになりました。コーチングに活用される理論や手法はどんどんと進化していますし、コーチングを学べるスクールや講座も増えています。そんな中でこれからの時代に、好きな場所で心地よく生きていけるコーチになるためにおすすめの、コーチングのスキルアップの方法をご紹介します。 ...

https://note.com/awaisou/n/nc6ae16f6c82b

毎日の選択の質を上げる　プロコーチが教えるセルフコーチングの5つのモデルと100の質問 vol.1 欲求フォーカス型セルフコーチング

毎日の選択の質を上げる　プロコーチが教えるセルフコーチングの5つのモデルと100の質問 vol.1 欲求フォーカス型セルフコーチング｜awai 佐藤草（さとうそう）世界の美しさに気づき、ともにいのちを生きる｜note

こんにちは。ホリスティックコーチの佐藤草（さとうそう）です。今日から5日間、セルフコーチングの5つのモデルについてご紹介します。各モデルに20ずつ、合計100個の質問もご紹介します。5日目まで読んでくださった方には各モデルと100の質問をまとめたPDFプレゼントのご案内もいたします。今日は、記事の概要とセルフコーチングについて、そして1つ目のモデルである ...

https://note.com/awaisou/n/nd2ec15627a2d

関係性を抜きに主体性を語ることの危険　−中動態に見るコーチングの功罪−

関係性を抜きに主体性を語ることの危険　−中動態に見るコーチングの功罪−｜awai 佐藤草（さとうそう）世界の美しさに気づき、ともにいのちを生きる｜note

昨日、哲学者の國分功一郎さんがお話しされた「中動態」の話をYouTubeで聴講した。中動態については創造に関する研究者である井庭崇さんの話に出てきたことがありずっと気になっていたのだが、Kindleで読める本に出会えず今日まで至っていた。 2017年に出版された國分功一郎さんの著書『中動態の世界意志と責任の考古学 ...

https://note.com/awaisou/n/ncb69aa5505c4

コーチとしての成長の3つのステージとそれぞれのステージを越えるときにぶつかる壁

コーチとしての成長の3つのステージとそれぞれのステージを越えるときにぶつかる壁｜awai 佐藤草（さとうそう）世界の美しさに気づき、ともにいのちを生きる｜note

先日、イギリスにおけるコーチング・メンタリングの第一人者であるデイビット・カルターバック氏によるコーチの成長をテーマにしたトレーニングに参加しました。デイビット氏はコーチがどのような成長プロセスを経ていくのかということを研究していますが、その中でこのようなことが分かったそうです。なんとも衝撃的な結果です。コーチの能力の高さはコーチングの価格や稼働時間に比例して高くなるわけではない。 ...

https://note.com/awaisou/n/n114864df2c29

あなたのコーチングはアップデートされていますか？　ー国際コーチング連盟のコア・コンピテンシー更新に見るコーチの役割やコーチとして大切な在り方の変化ー

あなたのコーチングはアップデートされていますか？　ー国際コーチング連盟のコア・コンピテンシー更新に見るコーチの役割やコーチとして大切な在り方の変化ー｜awai 佐藤草（さとうそう）世界の美しさに気づき、ともにいのちを生きる｜note

2019年10月、ICF（International Coaching Federation：国際コーチング連盟）はコア・コンピテンシー（核となる能力要件）モデルの更新を発表しました。（資格認定には2021年に反映） ...

https://note.com/awaisou/n/n80583fa30520

コーチングを依頼する前にコーチに聞くべきたった一つの質問 -良いコーチの選び方-

コーチングを依頼する前にコーチに聞くべきたった一つの質問 -良いコーチの選び方-｜awai 佐藤草（さとうそう）世界の美しさに気づき、ともにいのちを生きる｜note

こんにちは。オランダ在住のパーソナルコーチの佐藤草（さとうそう）です。私はコーチ・エィというコーチングファームに所属した後独立しました。組織に所属するコーチや個人のコーチなど、これまで様々なコーチを見てきた経験から分かった「良いコーチ」「伸び代がありそうなコーチ」と「そうでないコーチ」の見分け方をお伝えしたいと思います。 ...

https://note.com/awaisou/n/n63320618ef31

「コーチになりたい」の奥にある4つの欲求　それぞれの欲求を持つ人の強みとぶつかる課題

「コーチになりたい」の奥にある4つの欲求　それぞれの欲求を持つ人の強みとぶつかる課題｜awai 佐藤草（さとうそう）世界の美しさに気づき、ともにいのちを生きる｜note

「コーチになりたい」と思って、コーチングを学び始めて実践をしていくと様々な課題にぶつかります。代表的なものがこちら▼ 様々な方のお話、そして自分自身の体験を元に振り返ってみると、コーチングを学ぶきっかけになった欲求と、ぶつかる課題には関連があることに気づきました。「コーチになりたい」という想いの奥には大きく4種類の欲求があります。 ...

https://note.com/awaisou/n/na3024a40f50f

コーチとして生きることを決めた人に生まれる葛藤と乗り越え方【プロフェッショナルの成長のプロセス】

コーチとして生きることを決めた人に生まれる葛藤と乗り越え方【プロフェッショナルの成長のプロセス】｜awai 佐藤草（さとうそう）世界の美しさに気づき、ともにいのちを生きる｜note

大好きなことを仕事にしたけれど、どこか苦しさを感じる。さらなる成長を目指したいけれど、こっちの方向でいいのだろうかと不安になる。わたしたちがプロフェッショナルとして力を発揮していこうとするとき、さまざまなな壁や葛藤にぶつかります。それはわたしたちが新しいステージに向かっていくからこそ感じるものであり、とても自然なものです。 ...

https://note.com/awaisou/n/n9c79e5c3bbd0

共感疲労、していませんか？【コーチングスクールでは習わなかった聴く力を高めた先に起こること】

共感疲労、していませんか？【コーチングスクールでは習わなかった聴く力を高めた先に起こること】｜awai 佐藤草（さとうそう）世界の美しさに気づき、ともにいのちを生きる｜note

日本ではGWということでのんびりと過ごされている方も多いでしょうか。私も現在の滞在先であるトルコが厳しいロックダウンに入っていることもあり、おうちで静かにゆったり過ごしています。今月の滞在先に心地いいバルコーにがあることもあり、オランダ人のパートナーともこれまで以上に深い話をすることが増えています。最近の話題は、アドラーの考えについて。彼は『嫌われる勇気 ...

https://note.com/awaisou/n/n08b74f1f4e05

エンパス関連

潜在能力が発揮されるといいことばかりが起こるわけではない　-エンパスという資質と共に心地よく生きる-

潜在能力が発揮されるといいことばかりが起こるわけではない　-エンパスという資質と共に心地よく生きる-｜awai 佐藤草（さとうそう）世界の美しさに気づき、ともにいのちを生きる｜note

「潜在能力を発揮したい」って思ったことありますか？私はあります。「潜在能力」という言い方ではないけれど、「人には『本来持っている力』がたくさんあって、それを発揮することでイキイキと喜び溢れる毎日を過ごすことができる」と考え、あれやこれやといろんなことに取り組んできました。コーチという仕事を選び続けているのも、「一人一人が本来持っている力を発揮することを後押ししたい」という想いからです。

https://note.com/awaisou/n/nf27f1f9f1606

受け取っちゃったものをリセットする方法　-エンパス体質の方にもおすすめセルフチューニング-

受け取っちゃったものをリセットする方法　-エンパス体質の方にもおすすめセルフチューニング-｜awai 佐藤草（さとうそう）世界の美しさに気づき、ともにいのちを生きる｜note

今日は、「もらっちゃう」体質の方や「なんだかもらっちゃったな」という方向けにもらったものをリセットする方法をご紹介します。「もらっちゃう」と言っても怨霊的なものではありません笑ここで言う「もらっちゃう」対象は、他者のエネルギーや感情、思考などです。 ...

https://note.com/awaisou/n/n192d4d49f155

1分でできる、セルフチューニングの方法　-エンパス体質の方にもおすすめ-

1分でできる、セルフチューニングの方法　-エンパス体質の方にもおすすめ-｜awai 佐藤草（さとうそう）世界の美しさに気づき、ともにいのちを生きる｜note

私たちは普段、光や音、情報など外部から多くの情報が流れ込んでくる環境の中に身を置いています。常に外部からの刺激があると自分の心の声や感覚を感じづらく、本来持っている力が発揮されづらくなってしまいます。そんな中で簡単にできる、意識と心の整えをご紹介します。 ...

https://note.com/awaisou/n/n488b8a28c13b

楽しく心の静けさを取り戻す -家でできる簡単パステルアートセルフチューニング-

楽しく心の静けさを取り戻す -家でできる簡単パステルアートセルフチューニング-｜awai 佐藤草（さとうそう）世界の美しさに気づき、ともにいのちを生きる｜note

日々新型ウィルスに関する様々な報道に触れたり、普段とは違った生活をする中で、なんとなく心が落ち着かない状態でいらっしゃる方も多いのではないでしょうか。今日はそんな方に、簡単にできるアートを使ったセルフチューニング（心身の調律）の方法をご紹介します。 ...

https://note.com/awaisou/n/n334cec0fff3c

ジャーナリング関連

リフレクションジャーナルとしてのnote活用のすすめ

リフレクションジャーナルとしてのnote活用のすすめ｜awai 佐藤草（さとうそう）世界の美しさに気づき、ともにいのちを生きる｜note

いつもは誰のためでもなく書き連ねたことをnoteにも転載しているが、「書くことと書いたことを振り返ること」が「自己と世界に対する認知」をよりいろどり鮮やかなものにし、何より今日という日を味わうことに繋がっていることを実感するので、今日は「すすめ」という形で書いてみることにする。 ...

https://note.com/awaisou/n/n864cbf17887e

旅・ライフスタイル・パートナーシップ

最高のパフォーマンスを発揮するのに適した国は？旅するコーチの各国でのライフスタイル

最高のパフォーマンスを発揮するのに適した国は？旅するコーチの各国でのライフスタイル｜awai 佐藤草（さとうそう）世界の美しさに気づき、ともにいのちを生きる｜note

だんだんと各国が入国規制を緩和する中で「そろそろ久しぶりに海外に行こうかな」と考えている方や、リモートワークが定着してきて「せっかくなら中長期、のんびり過ごしながら仕事をしようかな」と考えている方も多いかもしれません。仕事をしながら日本国外に滞在するにあたってポイントとなるのは「時差」。 ...

https://note.com/awaisou/n/n680b73b25a89

暮らすこと、生きることを楽しむヒント【オランダ人のパートナーと暮らしてビックリした10のこと】

暮らすこと、生きることを楽しむヒント【オランダ人のパートナーと暮らしてビックリした10のこと】｜awai 佐藤草（さとうそう）世界の美しさに気づき、ともにいのちを生きる｜note

今年のはじめから、オランダ人のパートナーと暮らしています。言葉も慣習も違う相手と一緒にいると驚くことがいっぱい。無意識のうちに当たり前だと思っていたことがたくさんあるということに気づかされます。大人も子どもも幸福度が高いと言われているオランダですが、彼を見ていると本当にそうなんだろうなあという気がしてきます。とは言え、色々な価値観、生き方の人が住んでいる国。 ...

https://note.com/awaisou/n/n2459e5f85690

軽やかに穏やかに生きるために30代中盤までに手放してよかった12のこと

軽やかに穏やかに生きるために30代中盤までに手放してよかった12のこと｜awai 佐藤草（さとうそう）世界の美しさに気づき、ともにいのちを生きる｜note

20代前半から30代前半にかけて、たくさんの本を読んで、学んで、いろいろなことに取り組みました。いろいろな How to を試しました。いろいろなものを手に入れました。その結果良かったこともたくさんあります。でも本当に大切なことは手放していくことだったのだと、40代が近づく今、感じています。 ...

https://note.com/awaisou/n/n4189dc2ec373

ふうふでもパートナーでも、そうでなくてもいい

ふうふでもパートナーでも、そうでなくてもいい｜awai 佐藤草（さとうそう）世界の美しさに気づき、ともにいのちを生きる｜note

ふと目にした記事を読んで、自分もこの「#多様性を考える」について言葉にしてみたくなった。オランダ人のパートナーと一緒に暮らしを始めて、生き方や関係性にはいろいろな形があるのだということを強く実感している。ひとまわり年上の彼は今、働いていない。おそらくもう2年くらい働いていないんじゃないだろうか。「自分の年金（貯金）を使っているよ」と笑っている。 ...

https://note.com/awaisou/n/n4f4ae0ced4fe

ともに旅をし、そしてひとりになって　−ともにいのちを生きるためのパートナーシップについて考える−

ともに旅をし、そしてひとりになって　−ともにいのちを生きるためのパートナーシップについて考える−｜awai 佐藤草（さとうそう）世界の美しさに気づき、ともにいのちを生きる｜note

今年の4月から一緒に旅をしているオランダ人のパートナーとは、旅を始めた頃から話していることがある。「これから長く旅を続けるとしても、どこかに定住をすることになるとしても、1年のうち1ヶ月は離れて過ごす時間を持てるといいね」数年前のわたしであればそんな考えに軽やかさを感じる自分と、さびしさを感じる自分、半分半分くらいだったかもしれない。 ...

https://note.com/awaisou/n/ncf8e896ec2f6

こっそり読んでいる人が多い記事

混浴はあたりまえ！？ドイツのサウナで「常識」をアップデートする

混浴はあたりまえ！？ドイツのサウナで「常識」をアップデートする｜awai 佐藤草（さとうそう）世界の美しさに気づき、ともにいのちを生きる｜note

「ところで、男性と一緒にサウナに入ることについてなんとも思わないの？」 10月の終わりの日曜の朝、11時近くになってはじまった朝食の席でハンガリー人のクリスティーナが聞いた。「寒くなってきたし、サウナでゆっくりで休みたいわ」ドイツ人のエリカが最近仕事で上司と上手くいっていないという話をした後、そう口にしたときだった。 ...

https://note.com/awaisou/n/n5b529d10833b

オランダ混浴サウナ記 -多様性が重視される社会でも多様性が少ないアソコ事情！？誰も教えてくれないサウナのお作法-

オランダ混浴サウナ記 -多様性が重視される社会でも多様性が少ないアソコ事情！？誰も教えてくれないサウナのお作法-｜awai 佐藤草（さとうそう）世界の美しさに気づき、ともにいのちを生きる｜note

以前、ドイツの混浴サウナでの体験をシェアしたところ、予想外の反響をいただき、調子に乗ってオランダのサウナについても書くことにしました。今回は、2020年の年明けに行ったオランダのサウナでの発見（覚えておきたいサウナのお作法）についてご紹介します。 ...

https://note.com/awaisou/n/n74242e8d40ca

awai 佐藤草（さとうそう）世界の美しさに気づき、ともにいのちを生きる｜note

【いのちを生きるための自己探究実践講座】シャドウ編「シャドウ」とは、普段、私たちの意識から追い出されているものです。追い出されているけれど、実は私たちの大切な一部。シャドウを認識し、シャドウに居場所をつくることは自分自身の「全体性」を発揮していくことにつながります。本勉強会では一般の書籍等では紹介されることの少ない、シャドウの生まれるメカニズムやシャドウとの向き合い方、一人では扱うことのでき...

https://note.com/awaisou