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Pink moon新月のワーク
New moon：新月 新しい種を蒔くとき
空が暗いほど、そこにある小さな星がよく見えてきます。
見えない月の力を感じながら、心の中にある願いに耳を傾けてみましょう
あなたの心は今、何を望んでいますか？何を願っていますか？
願いに耳を傾けると、願いは種になります。
1. Check List
心の中の「スペース」とつながるといろいろなことが起こります。
あなたが今特に「こんなことがもっと起こるといいな」と思うのはどんなことですか？
リストにないものでも構いません。小さな「いいな」を書き出してみましょう。
- ひらめきやアイディアがふわりと降りてくる
- 自分にとって大切なこととそうでないことを選択できる
- 自分の感性や直観を信じることができる
- 何をしていてもしていなくても「これでいい」と思える
- 想いがあることに対して必要な時間やエネルギーが向けられる
- 自分と他者のあいだに適切な境界線を持つことができる
- コーチングなど対話の場で相手が自分を深く感じる場をホールドす ることができる
- 関わる相手が自分の中のスペースとつながることができる
2. Wish List
小さな「いいな」を見つけたら、その先にある未来にも目を向けてみましょう。
小さな「いいな」が叶うと、その先にはどんなことが起こるでしょうか？
そこであなたはどんな気持ちになりますか？
「その先の未来」を4つの視点からイメージしてみましょう
①Doing：あなたはそこで何をしている？
②Having：あなたはそこで何を手にしている？
③Being：あなたはそこでどんなあり方をしている？
④Feeling：あなたはそこでどんなことを感じている？
3. Mini Work
2-④で出てきた気持ちをイメージして、味わってみましょう。
その気持になれるちょっとしたことをしてみるのもいいですね。
好きなお茶を飲んだり、スイーツを食べたり、スキップしたり、踊ったり・・・
小さなことで構いません。
今日一日の中でできること、今この場でできることをやってみましょう。
おつかれさまでした！
あなたの中に、しっかり種が蒔かれましたよ。
種は蒔いておくだけでOK！
スペースとつながればそこに自然と水が流れていきます。
もし種のことを思い出したときは3のワークをやってみてください。
さらに栄養が種に届いていきます。
それではここからあたらしい一ヶ月、
「スペース」とつながりながら過ごしていきましょう！